1.坚持运动
  坚持每天或每隔一天，跑步半小时。运动可以缓解焦虑。
2.学会冥想
  每天冥想10 分钟即可。冥想是缓解焦虑的好方法。
3.适当放松
  每学习1-2 小时，请务必休息15 分钟。注意，是全身心地休息。脑袋中不想任何关于考研以及其他压力源的事情。
4.正确对待疲倦期
  遇到疲倦期，可以做自己喜欢的事情。找到“精神加油站”，比如电影、音乐、动漫或者其他爱好，给自己充充电，放松一下，再进行学习。
5.阶段性测试
  挫败感往往来自于复习之后觉得自己什么都没学会。建议每天(或每隔几天/ 每周)对自己进行测试，一切学习，都必须有反馈。